Proč mi matcha způsobuje nevolnost?

Matcha je japonský práškový zelený čaj, který se stává stále populárnějším nápojem po celém světě. Mnoho lidí se však potýká s nevolností po konzumaci matcha. V tomto článku se podíváme na několik důvodů, proč by vás matcha mohla způsobovat nevolnost.

1. Vyšší obsah kofeinu

Jedním z důvodů, proč může matcha způsobovat nevolnost, je jeho vyšší obsah kofeinu ve srovnání s jinými druhy čaje. Matcha obsahuje přibližně 35 mg kofeinu na gram, zatímco běžný černý čaj obsahuje přibližně 20-70 mg kofeinu na šálek. Příliš vysoký příjem kofeinu může některým lidem způsobit nevolnost, závratě a nervozitu.

1.1 Doporučený denní příjem kofeinu

Pokud se cítíte nevolně po konzumaci matcha, může být dobré zkontrolovat svůj celkový příjem kofeinu z různých zdrojů. Doporučený denní příjem kofeinu pro dospělého člověka je obvykle 400 mg. Pokud překračujete tuto hranici, může to způsobovat nevolnost a další nežádoucí účinky. Zvážte snížení spotřeby kofeinu z jiných zdrojů, abyste minimalizovali riziko nevolnosti po matcha.

1.2 Individuální citlivost na kofein

Je důležité si uvědomit, že každý jedinec má odlišnou citlivost na kofein. Někteří lidé jsou více citliví na účinky kofeinu než jiní. Pokud se cítíte nevolně po konzumaci matcha, může to být způsobeno vaší individuální citlivostí na kofein. V takovém případě je nejlepší omezit příjem kofeinu nebo se vyhýbat matcha úplně.

2. Přítomnost tříslovin

Dalším faktorem, který může způsobit nevolnost po matcha, je přítomnost tříslovin. Třísloviny jsou přírodní sloučeniny, které se nacházejí v rostlinách, včetně čaje. Příliš vysoký příjem tříslovin může způsobit zažívací potíže, včetně nevolnosti, zvracení a průjmů.

2.1 Kvalita matcha

Kvalita matcha může ovlivnit obsah tříslovin v nápoji. Vyšší kvalita matcha obvykle obsahuje méně tříslovin, což snižuje riziko nevolnosti. Pokud se cítíte nevolně po konzumaci matcha, měli byste zkontrolovat kvalitu vašeho práškového čaje. Vyberte si kvalitní matcha od důvěryhodného prodejce.

2.2 Individuální citlivost na třísloviny

Podobně jako u kofeinu, i citlivost na třísloviny je individuální. Někteří lidé jsou citlivější na účinky tříslovin a mohou pociťovat nevolnost po konzumaci čaje. Pokud jste citliví na třísloviny, může být nejlepší omezit příjem matcha nebo se vyhýbat čaji obsahujícímu třísloviny.

3. Příliš rychlá konzumace

Někteří lidé se cítí nevolně po konzumaci matcha kvůli příliš rychlému pití. Matcha obsahuje přirozené složky, které mohou dráždit žaludek, zejména pokud je konzumována na lačný žaludek. Příliš rychlá konzumace matcha může způsobit nevolnost a nepohodlí v žaludku.

3.1 Pomalé pití a správná příprava

Abyste minimalizovali riziko nevolnosti, je vhodné si dát čas na pomalé pití matcha. Při správné přípravě matcha je důležité dodržovat doporučené postupy a nepřehánět to s množstvím prášku. Příliš silná a koncentrovaná matcha může způsobit nevolnost. Zkuste si zmírnit přípravu matcha a sledujte, zda se vaše příznaky zlepšují.

4. Nedostatek tolerance

Někteří lidé mohou pociťovat nevolnost po matcha z důvodu nedostatku tolerance. Pokud jste nováček v konzumaci matcha nebo čaje obecně, váš žaludek může být citlivější na nové látky. Nedostatek tolerance může způsobovat zažívací potíže, včetně nevolnosti.

4.1 Postupný přechod na matcha

Pokud jste nováček v konzumaci matcha, je vhodné postupovat postupně. Začněte s menším množstvím matcha a postupně zvyšujte dávku. To dá žaludku čas na adaptaci a minimalizuje riziko nevolnosti. Pokud se vaše příznaky nezlepšují, měli byste se poradit se svým lékařem.

5. Možné alergické reakce

Ve vzácných případech může být nevolnost po matcha způsobena alergickou reakcí na některou z jeho složek. Alergie na čaj nebo jeho složky jsou vzácné, ale mohou se vyskytnout. Pokud máte podezření na alergickou reakci, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

5.1 Identifikace alergické reakce

Alergické reakce na matcha mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, kožní vyrážky, otoky nebo potíže s dýcháním. Pokud se vám tyto příznaky vyskytnou po konzumaci matcha, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Pamatujte si, že alergické reakce mohou být v život ohrožující, a proto je důležité jednat rychle.

Často kladené otázky:

Napsat komentář