Nescafé Nutriční fakta

Nescafé je jednou z nejoblíbenějších značek instantní kávy na světě. Mnoho lidí si ráno dopřává šálek tohoto lahodného nápoje jako svůj první kofeinový zásah do dne. Ale jaké jsou vlastně nutriční fakta Nescafé? Jaké živiny a látky obsahuje? V tomto článku se podrobně podíváme na nutriční hodnoty Nescafé a užitečné informace o této oblíbené kávě.

Obsah kalorií

Nescafé je nízkokalorický nápoj, což je jedním z důvodů, proč je tak oblíbený mezi lidmi, kteří se snaží udržet svou hmotnost. Jedna porce Nescafé (přibližně 2 gramy) obsahuje pouze 4 kalorie. To znamená, že si můžete vychutnat svůj šálek kávy bez obav o příjem kalorií.

Obsah bílkovin, tuků a sacharidů

Nescafé obsahuje velmi malé množství bílkovin, tuků a sacharidů. Jedna porce Nescafé obsahuje méně než 1 gram bílkovin, méně než 1 gram tuků a méně než 1 gram sacharidů. To znamená, že Nescafé je velmi nízkokalorická káva, která nepřispívá k příjmu těchto živin.

Obsah cukru

Nescafé obsahuje velmi malé množství cukru. Jedna porce Nescafé obsahuje méně než 1 gram cukru. To je výhodné pro ty, kteří se snaží omezit svůj příjem cukru.

Obsah kofeinu

Nescafé je známé svým obsahem kofeinu, který dodává energii a povzbuzuje. Jedna porce Nescafé obsahuje přibližně 60-80 mg kofeinu. To je srovnatelné s obsahem kofeinu v šálku čerstvého filtrovaného černého čaje. Je dobré si uvědomit, že spotřebování nadměrného množství kofeinu může mít negativní dopad na zdraví, a proto je důležité dodržovat doporučený denní příjem.

Vitamíny a minerály

Nescafé neobsahuje významné množství vitamínů ani minerálů. Je to především zdroj kofeinu a chuti. Pokud hledáte zdroj vitamínů a minerálů, je třeba hledat jinde.

Nescafé a zdraví

Při konzumaci Nescafé je důležité pamatovat na několik faktorů spojených se zdravím. Především je třeba dodržovat doporučený denní příjem kofeinu, který je stanoven na 400 mg pro dospělé osoby. Nadměrný příjem kofeinu může způsobit nespavost, nervozitu a další negativní účinky. Také je důležité nezapomínat na pitný režim a dodržovat vyváženou stravu. Nescafé by nemělo být používáno jako náhrada za vodu nebo jiné nápoje.

Časté otázky

1. Může Nescafé pomoci při hubnutí?

Nescafé je nízkokalorický nápoj, který může být součástí vyvážené stravy při snaze o hubnutí. Nicméně, Nescafé samotné nepřispívá k hubnutí. Je důležité dodržovat všeobecně zdravý životní styl a vyváženou stravu.

2. Je Nescafé vhodné pro diabetiky?

Nescafé obsahuje velmi malé množství cukru, což je výhodné pro diabetiky. Nicméně, diabetikové by měli sledovat celkový příjem sacharidů a konzultovat své stravovací návyky se svým lékařem nebo odborníkem na výživu.

3. Je Nescafé vhodné pro těhotné ženy?

Nescafé obsahuje kofein, který může ovlivnit těhotenství. Je doporučeno, aby těhotné ženy omezily svůj příjem kofeinu na méně než 200 mg denně. Je důležité konzultovat s lékařem nebo porodní asistentkou, zda je Nescafé bezpečné pít během těhotenství.

4. Může Nescafé způsobit závislost?

Nescafé obsahuje kofein, který může způsobit fyzickou a psychickou závislost, pokud se konzumuje v nadměrném množství. Je důležité dodržovat doporučený denní příjem kofeinu a nezneužívat Nescafé jako prostředek k získání energie.

5. Může Nescafé způsobit nespavost?

Nescafé obsahuje kofein, který může ovlivnit spánek. Je doporučeno vyhnout se konzumaci Nescafé ve večerních hodinách, aby se minimalizovala pravděpodobnost nespavosti. Každá osoba má však individuální citlivost na kofein, takže je důležité poslouchat své tělo a reagovat na příznaky nespavosti.

Závěr

Nescafé je nízkokalorická káva s nízkým obsahem cukru. Obsahuje malé množství bílkovin, tuků a sacharidů, ale dodává energii díky obsahu kofeinu. Nicméně, je důležité pamatovat na příjem kofeinu a dodržovat doporučený denní limit. Nescafé by nemělo být používáno jako náhrada za vodu nebo jiné nápoje.

Napsat komentář